Hoje estamos dando início à TAG "Deccobody" ou "Deccorebbar o corpo" porque, afinal de contas, do que adianta decorar a casa e deixar ela linda se você não está de acordo com ela?? Pensando em todas nós que estudamos, trabalhamos, cuidamos de casa, de marido, filhos... Resolvemos dar dicas de bem estar pra vocês, leitoras queridas!
Eu levava uma vida muito sedentária. Até já passei algumas temporadas em academias, mas nunca continuava. Precisava de algo que não tomasse tanto meu tempo, que fosse dinâmico, que não fosse repetitivo e nem chato. Descobri que tinha uma clínica de pilates onde moro (a
Fisiolight), em Araripina (tão tão distante =D). Tomei coragem e comecei. Bora saber do que se trata?
O pilates é uma técnica cientificamente comprovada, criada pelo alemão Joseph Pilates na década de 20, que busca o condicionamento físico e mental, desenvolvendo força, flexibilidade e resistência, proporcionando bem estar e qualidade de vida aos participantes. O foco principal é na qualidade do movimento ao invés da quantidade, trabalhando vários grupos musculares ao mesmo tempo.
Procurei o pilates com dois objetivos: 1° fazer uma atividade física (me movimentar) e 2° ganhar massa muscular. Porém, como os exercícios são de baixo impacto, pra que eu adquira massa, tenho que fazer uma academia também. Mesmo assim, como a professora sabe da minha imensa vontade de adquirir massa, os meus exercícios são bem puxados e alguns bem parecidos com os da academia. Uma coisa é certa, meu corpo será tonificado.
Professora Thaís Jacó arrasando no pilates
Ps.: As pessoas mais gordinhas, que querem perder peso, também podem obter bons resultados. Muito se enganam achando que só academia vai emagrecer. Não! Na verdade, o que emagrece são os exercícios aeróbicos: bicicleta, esteira, dança... Apenas musculação não vai emagrecer. Fazer o pilates, aliado a alguns minutos de esteira ou bicicleta, e claro, uma dieta mais balanceada, você irá, sim, perder peso.
Benefícios do pilates:
- Melhora o condicionamento físico
- Maior consciência corporal
- Aumenta a força e resistêncika muscular
- Melhora a capacidade respiratória
- Corrige e previne maus hábitos posturais
- Alivia dores musculares
- Aumenta o equilíbrio e a coordenação
- Promove relaxamento físico e mental
- Alonga, tonifica e define a musculatura
Bom gente, espero que eu tenha ajudado. Se serve, eu estou amandooo fazer pilates e em apenas um mês já sinto resultados. Galera de Araripina, procurem a
Clínica Fisiolight e façam uma aula experimental, garanto que não vão se arrepender!
Beijos. Até a próxima!